ACTIVITÉS

Vous souhaitez faire des jeux, lire, faire du sport ou vous intéressez à la culture, vous êtes sur la bonne page ;)

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LIVE SPORTIF SUR ZOOM

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Tous les samedis à 11h30.

Objectif de la séance:

travail Cuisse - Abdos - fessiers

Animé par Benjamin

jeune châtillonais.

Pour toute demande: chatillonsolidaire92@gmail.com

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PROGRAMME DE SPORT

A LA MAISON

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7 jours, 7 séances de 6 exercices faciles ! Du cardio, du renforcement musculaire et des étirements, tout est là. Du lundi au dimanche, et mettez en pratique des exercices faciles à la maison. Le matin, le midi ou en fin de journée… à vous de décider ! À suivre, personnaliser et améliorer à votre guise :)